임신 잘되는 방법 지금부터 하면 된다

저희 주변에 많은 부부들이 임신 계획이 없다가 최근에 이야기를 들어보면 아기를 가지고 싶다는 분들이 생기기 시작했습니다. 저희도 계획된 임신은 아니지만 행복하기에 주변에 임신을 하는 것을 권면하는 편입니다 ㅎㅎ

 

하지만 자궁외임신도 있고, 임신이 잘 안 되는 경우가 많습니다. 100% 확률은 아니지만 노력으로 임신의 확률을 높이는 방법이 있다고 합니다. 그럼 임신 잘 되는 방법을 하면 알아보겠습니다.

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노산에는 아기가 잘 안 생긴다는 말처럼 임신 잘 되는 방법의 결론은 바로 관리입니다. 여자만 노력하는 것이 아니라 남녀 모두의 노력이 필요합니다.

 

 

 

오늘은 여자가 노력 해야하는 부분 위주로 알아보겠습니다.

 

남자 임신 준비에 도움이 되는 좋은 음식들

 

1. 따뜻한 아랫배

주변에서도 맘카페에서도 임신 잘 되는 방법은 몸을 따뜻해야한다고 말을 많이 합니다. 몸을 따뜻하게 유지를 해야지 여자 몸에서 정자와 난자가 만나서 생성하는 수정란이 자중 안쪽(내벽)에 성공적인 착상을 하려면 튼튼하고 따뜻한 자궁이 필요하기 때문입니다.

 

 

아랫배를 따뜻하게 유지하기 위해서 기계 등을 감싸는 것보다 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들면 필라테스입니다. 여러 운동이 있지만 필라테스는 전체적인 신체 온도를 올려주고, 자궁 속에 있는 독소를 배출하기에도 좋은 동작들이 있다고 합니다. 또한 올바른 자세를 유지하기 때문에 좋습니다.

 

 

 

2. 혈액순환

혈액순환에 가장 좋은 것은 바로 잠과 운동입니다. 하지만 이보다 저 중요한 것은 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 것이 더 중요합니다. 

 

회사 일로 장시간 의자에 앉는 경우가 많은데 이때 다리를 꼬거나, 허리를 오랫동안 굽혀서 몸을 불편하는 자세는 혈액순환에 방해가 되어 자궁에 영향을 줍니다.

 

 

100% 도움이 된다고는 할 수없지만 바른제사를 통해 혈액순환이 잘 되기 때문에 신경 써서 자세를 유지하는 것이 좋고 바른 자세에는 웨이트 운동보다 필라테스같이 코어 운동이 도움이 많이 됩니다. 
(필라테스 홍보 아닙니다 ㅎㅎ)

 

 

3. 지금이 가장 젊다, 미루지 말자

처음부터 아기를 가지고 싶은 사람도 있지만 그렇지 않은 사람들도 있습니다. 제 주변에도 결혼하고 7년째 아기를 안 가지고 계신 분도 있고 2~3년 정도 신혼생활 보내고 이제 슬슬 2세를 준비하는 분들 계십니다. 그렇다면 지금 바로 임신준비를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

이유는 남녀가 신체적인 능력이 24세가 최고이기에 시간이 지날 때마다 신체적이 떨어지기 때문입니다. 정상적으로 30세 이하 부부가 배란일을 맞춰서 관계를 가졌을 경우 임신 확률은 20~30%입니다. 40대 이후는 임신 확률이 10% 미만으로 떨어진다고 합니다. 노산이라는 말이 있듯이 계획했다면 지금 갔는 것이 임신 잘 되는 방법 중 하나입니다.

 

 

 

4. 횟수도 중요

JTBC 예능 프로그램 "1호가 될 순 없어"에서 개그맨 박준형과 김지혜가 셋 째를 준비하러 병원에 찾아갔는데 나이가 많은 둘에게 임신 확률이 있다고 했습니다. 하지만 관계 횟수가 많아야 한다고 전문의가 말을 해서 이슈가 된 적이 있습니다.

 

 

관계 횟수가 임신 잘 되는 방법이 될 수 입니다. 하지만 그에 따른 충분한 영양섭취 컨디션 조절도 중요합니다. 그렇지 않으면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문입니다.

 

 

이 부분은 여자뿐만 아리나 남자 또한 중요하기에  규치적인 운동, 컨디션 조절, 비타민 등을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 그리고 남성들은 아르기닌을 잘 챙겨 먹어서 건강한 관계도 유지해야 합니다.

 

 

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5. 술, 담배는 금지 : 임신하기 좋은 환경 만들기

임신하기 좋은 주변 환경은 바로 술과 담배가 없는 환경입니다. 직접 흡연은 당연 안 좋지만 간접흡연도 안 좋습니다. 이로 인해 아기가 생겨도 혹시 모를 문제가 생길 수 있기에 좋은 환경을 만드는 것이 중요합니다.

 

 

 

만약 술, 담배가 여자에게 스트레스를 준다면 바로 끊는 것이 좋습니다. 스트레스만 해소되어도 임신 확률이 2배 이상 증가한다는 연구결과도 있다고 합니다.

 

술,담배 그리고 스트레스 해소가 임신 잘 되는 방법 중 하나입니다.

 

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임신이 한 번에 되는 경우도 있지만 생각보다 임신은 쉽지않습니다. 분명 아기도 엄마아빠를 만나기 위해 노력하기 때문에 남녀가 사랑하고 계획을 세웠다면 바로 실천해보세요. 예비 엄마아빠 모두 화이팅입니다!