꼬리뼈 통증 다치지 않았는데 아프다

의자에 앉는 시간이 길어지면 엉덩이 꼬리뼈 통증을 느껴진다면 조심하셔야 합니다. 다치지도 않았는데 왜 아픈지 알아보고 어떻게 대처하면 좋을지 알아보겠습니다.

 

1. 꼬리뼈 증후군

의자에 앉을 때 엉덩이 부위, 꼬리뼈가 아파서 업무를 보기 불편할 정도로 힘든 분들이 점점 늘어나고 잇습니다. 가만히 있거나 움직일 때는 통증이 없는데 앉기만 하면 왜 아픈지 의문이 듭니다. 이럴 때 의심해봐야 하는 것이 꼬리뼈 증후군입니다.

 

 

꼬리뼈 증후군 : 앉을 때 꼬리뼈가 압박을 받아서 통증 등이 발생하는 것

 

꼬리뼈는 원래 안쪽으로 살짝 휘어져 있지만 외부적인 요인 등으로 더 휘어져서 통증, 염증 등이 발생할 수 있습니다. 그럼 꼬리뼈가 왜 아픈지 알아보겠습니다.

 

 

2. 꼬리뼈 아픈 4가지 이유

1) 외부적인 충격(외상)

중심을 잡기 어려워 엉덩방아를 찧으면서 꼬리뼈에 직접적인 충격을 주어 손상이 됩니다. 엉덩방아로 인해 꼬리뼈에 충격을 주면 뼈가 부러지는 경우는 없어도 주변에 있는 인대들이 늘어나서 통증이 유발될 수 있습니다. 꼬리뼈 외에 허리, 다리 등의 통증은 없는 경우가 많습니다.

 

 

2) 출산 후 아프다

만삭 이후 출산을 하는 과정에서 산모가 아이를 낳기 위해 인대를 이완시켜주게 됩니다. 이때 약해진 인대가 완전하게 회복되지 않아 불안정한 꼬리뼈가 더 비뚤어져서 꼬리뼈에 통증이 오게 됩니다. 

 

잘못된 자세

 

3) 잘못된 자세로 오래 앉아있는 습관

대부분 직장인들이 잘못된 자세로 꼬리뼈 증후군에 걸리는 경우가 많습니다. 통증을 호소하는 분들을 보면 왼쪽 또는 오른쪽 한쪽으로 지나치게 틀어져 앉아 있는 경우가 있습니다. 잘못된 자세로 체중이 실려 골반, 꼬리뼈, 허리, 목 등 통증이 유발되기에 조심해야 합니다.

 

또한 오래 앉아있게 되면 엉덩이 쪽에 압박을 받아 물이 차면서 좌골점액낭염이 발생될 수 있습니다. 이 증상은 서 있거나 걷을 때 아픈지 않지만 엉덩이 전체가 뻐근하고 꼬리뼈 통증을 동반하게 됩니다.

 

사무직을 장기간 보시는 분들은 올바른 자세와 회음부 방석 같은 도넛 모양의 방석을 이용하면 꼬리뼈 통증 예방에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

4) 허리디스크, 체중 증가

허리를 무리하게 사용하거나 체중이 급격하게 늘어나 허리에 무리가 갈 때 허리디스크가 동반이 됩니다. 허리디스크가 있으면 허리에 압력이 가해져 꼬리뼈 통증 등이 발생하게 됩니다.

 

 

3) 꼬리뼈가 아프면 병원에?

외부적인 충격으로 인한 꼬리뼈 통증과 출산 후 통증, 허리디스크의 경우는 병원에 방문하셔야 하고 자세로 인한 경우에는 자세교정과 방석을 잘 사용하시면 자연 회복이 가능합니다. 

 

하지만 지속적인 아픔과 통증이 있어 병원에 가야 한다면 어느 병원에 가야 할지 고민이 됩니다. 꼬리뼈가 아플 때는 통증의학과, 신경외과에 방문하여 진료받으시면 됩니다.

 

 

사람의 몸은 꾸준히 관리가 필요합니다. 아픈 곳이 있어 병원에 방문했다고 끝이 아니라 올바른 자세와 운동을 꾸준히 하여 꼬리뼈 통증도 개선하고 건강도 챙기시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

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