환절기 비염 증상 관리 안 하면 힘들다 완화 개선 필요

일교차가 큰 봄과 가을에 비염을 가진 사람들은 환절기에 너무 힘든 시간을 보냅니다. 비염을 달고 사람들은 재채기, 콧물 등이 쉬지 않고 나오기에 주변 사람까지 신경 쓰이게 합니다. 환절기 비염 증상과 관리 어떻게 해야 할까요?

 

 

1. 환절기 비염

1) 환절기

환절기란 계절이 바뀌는 시기를 뜻합니다. 아침과 저녁으로 기온 차가 큰 기간이기도 합니다. 1년에 2번 정도 환절기가 오는데 겨울에서 봄이 되는 2월 말에서 4월 초, 여름에서 가을이 되는 8월 말에서 10월 초가 환절기에 해당이 됩니다.

 

 

2) 비염 발생 원인

(1) 비염 증상과 특징

 비염은 코 안에 염증인데 물 같은 콧물이 많이 나오고 소리가 큰 재채기, 눈 가려움증이 동반되는 증상을 보입니다.

 

비염의 종류는 알레르기성 비염, 만성 비염 2가지로 나누어지는데 구분하는 명확한 기준은 없다고 합니다. 비염의 특징은 가족력과 연관이 있어 관리를 해야 아이들에게도 영향이 없습니다.

 

 

(2) 환절기 비염 원인, 증상

 환절기에 심해지는 비염은 기온 차가 큰 날씨로 몸에 영향을 주기 때문입니다. 외부적인 환경이 몸에서 영향을 주어 체온 유지가 잘 안 되기에 비염이 더 심해지는 것입니다. 그래서 비염 환자 중 약 90%가 환절기의 온도차를 못 견디어서 생기는 알레르기성 비염이라고 볼 수 있습니다.

 

• 재채기, 흐르는 콧물
• 점점 코막힘 증상 보임
• 눈, 코, 귀 등이 가려움
• 코가 막혀 점점 입을 벌리고 호흡

 

 

2. 알레르기성 비염 완화 방법

알레르기성 비염은 평소 습관이 중요하지만 빠르게 불을 꺼주는 것이 중요합니다. 흐르는 콧물과 비염 증상을 방치하면 호전되지 않기에 먼저 비염 약먹거나 비염을 완화시켜주는 스프레이를 콧 안에 뿌려주어 증상을 1차적으로 완화시켜주고 관리를 지속적으로 해야 합니다.

 

1) 마스크 착용

전염병으로 인해 마스크 착용을 많이 해서 환절기 비염이 많이 감소한 상황이지만 실내외에서 꾸준하게 마스크 착용해서 코 안으로 먼지 등이 들어가지 않고 일교차가 큰 온도 변화에도 예방이 됩니다.

 

마스크 착용하기

 

 

2) 수분 보충 그리고 환기

물을 충분한 양을 섭취를 해서 몸 안에 수분을 보충을 해주면 비염 예방에 좋습니다. 또한 손에 있는 바이러스, 먼지 등이 손에 많이 있기에 손 씻기 등을 자주 해주는 것이 좋습니다.

 

실내에서 일하거나 오래 있는 분들은 날씨가 춥다고 해서 문을 닫기만 하면 안 되고 환기를 해주어 공기 순환을 해주는 것이 중요합니다.

 

3) 실내 습도와 침구 청결

비염은 코 안에서 생기는 질환이기에 습도 조절과 침구 청소가 중요합니다. 습도는 40~50% 정도 유지를 해줄 수 있게 가습기 등을 책상 위에 두고 습도 조절을 하면 좋습니다.

 

 

 

환절기에 발생하는 알레르기 비염 증상이 있다면 바로 약 처방받고 주변 환경부터 개선하는 것이 중요합니다. 비염약으로 당장은 완화가 될 수 있지만 관리가 부족하다면 비염으로 계속 고생하게 됩니다.

 

 

 

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